想問一下，今天跑完1200米和做完60哥仰臥起坐

      你好，你這個(gè)情況應(yīng)該是過度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)引起的。一般一到兩天后會(huì)恢復(fù)正常。建議平時(shí)可循序漸進(jìn)，加強(qiáng)體育訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

      這種情況由于劇烈的運(yùn)動(dòng)所造成疼痛感。目前建議休息為主。是由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積所造成的疼痛。一般來說問題不大，可以給予熱敷，理療，進(jìn)行有效的放松。

      您好這位朋友，您的這種情況首先需要休息兩天不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天晚上泡泡腿然后用熱毛巾熱敷患處促進(jìn)恢復(fù)的，最好一次不要做太多的體育活動(dòng)的
      以上是對(duì)“想問一下，今天跑完1200米和做完60哥仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是突然的活動(dòng)量增大，所以引起肌肉拉傷疼痛。屬于正常的現(xiàn)象，可以進(jìn)行局部熱敷。一般會(huì)逐漸緩解，少活動(dòng)，多注意休息，避免辛辣刺激性飲食。

      你好，如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，突然跑1200米，然后又做了那么多的仰臥起坐，你局部的肌肉就會(huì)有大量的乳酸堆積，就會(huì)引起疼痛，這是正常的新陳代謝而導(dǎo)致的，局部可進(jìn)行熱敷，過上幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)，需要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，就不會(huì)出現(xiàn)這種問題了。