做仰臥起坐，做完腰疼

      你好！腰部疼痛的原因較多，你的不能完全明確，建議你到醫(yī)院進(jìn)行面診查體等檢查，進(jìn)一步明確疼痛的原因，只有明確了原因，才能做出下一步的治療計(jì)劃。
      

      病情分析：
      堅(jiān)持做就可以了。幾十個(gè)你可以分開做的。一次做二十個(gè)。分五次做就行。
      指導(dǎo)意見：
      然后是做完后記得拉伸下腹部。這樣就是可以達(dá)到減脂肪，加肌肉的效果。記得多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮應(yīng)該是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你不要擔(dān)心放松心情，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就不會(huì)這樣酸痛，也可以去按摩，如果不去按摩過(guò)一段時(shí)間也會(huì)自行緩解恢復(fù)正常。
      
      以上是對(duì)“做仰臥起坐，做完腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是活動(dòng)量大造成的腰肌勞損，局部可以熱敷理療。
      指導(dǎo)意見：
      你可以先休息幾天不要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，量不要太大，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于目前在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的疼痛癥狀，這個(gè)是屬于活動(dòng)后局部肌肉產(chǎn)酸過(guò)多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于目前的情況，如果不是痛的厲害的話是建議堅(jiān)持的，一般在后期會(huì)逐漸的緩解，另外，多喝水，在運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。