網(wǎng)球肘，醫(yī)學上稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部過度使用傷害。通常發(fā)生在那些反復進行前臂旋轉(zhuǎn)和手腕彎曲動作的人身上，如網(wǎng)球運動員、高爾夫球手、畫家和木匠等。這種疼痛是由于前臂肌肉、肌腱和韌帶在肘部外側(cè)的附著點發(fā)生微小撕裂所致。
網(wǎng)球肘關(guān)節(jié)疼自愈是有可能的，但需要正確的治療和足夠的休息。以下是一些原因和建議：
1. 休息是關(guān)鍵。停止或減少導致疼痛的活動，給受傷的部位足夠的時間來恢復。
2. 冷敷和熱敷。在最初的48小時內(nèi)，使用冰袋冷敷可以減少炎癥和腫脹。之后，可以使用熱敷來促進血液循環(huán)和加速恢復。
3. 藥物治療。非處方藥如布洛芬（Ibuprofen）或者對乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以幫助減輕疼痛和炎癥。如果疼痛嚴重，可能會開處方藥。
4. 物理治療。專業(yè)的物理治療師可以提供適當?shù)木毩暫椭委?，幫助加強肌肉，改善靈活性，減少疼痛。
5. 護具和支撐。使用肘部支撐帶或護具可以在活動時提供額外的支持，減少疼痛。
6. 技術(shù)改進。如果是運動引起的網(wǎng)球肘，可能需要改進技術(shù)或更換裝備來減少對肘部的壓力。
7. 手術(shù)治療。在極少數(shù)情況下，如果其他治療方法都無效，可能需要手術(shù)來修復受損的肌腱。
