生物鐘亂了導(dǎo)致失眠，這怎么辦
健康咨詢描述： 生物鐘亂了導(dǎo)致失眠，這怎么辦？有什么治療方法嗎？？可以吃一點(diǎn)安眠藥嗎？
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生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠，首先你要規(guī)范自己的生活和習(xí)慣，不要熬夜，而且在平時(shí)一定要清淡飲食，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠類的藥物調(diào)整改善這種癥狀，但是不能長(zhǎng)期使用。
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男性20歲，咨詢失眠相關(guān)問(wèn)題。您好看了您的描述，您這種情況建議放松心情，注意休息，適當(dāng)體育鍛煉，可以口服安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療。
那可以慢慢恢復(fù)正常嗎？就怕成為習(xí)慣性失眠，越想睡越睡不著
您好，慢慢會(huì)恢復(fù)的，一過(guò)性的，不用擔(dān)心。
那我是在早點(diǎn)睡，還是慢慢縮短熬夜時(shí)間
可以早點(diǎn)睡
閉上眼睛睡不著啊。喝安神補(bǔ)腦液可以助催眠嗎？
您好，安神補(bǔ)腦液可以，效果不錯(cuò)。
吃刺五加可以嗎？
您好，刺五加不如安神補(bǔ)腦液
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你好，失眠可以在睡前3小時(shí)吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時(shí)喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對(duì)比較敏感，所以要適當(dāng)放松心情。
以上是對(duì)“生物鐘亂了導(dǎo)致失眠，這怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那可以慢慢恢復(fù)嗎？越想睡越睡不著，好害怕啊
如果是思想壓力太大的話，也可以吃一片安眠藥。安眠藥吃少的話，對(duì)人身體沒(méi)有任何影響的。
不會(huì)有依賴性吧
如果是少量的安眠藥是不會(huì)出現(xiàn)依賴性的。
少量是用量小還是用的時(shí)間周期短？
原則上連續(xù)服用的時(shí)間不能超過(guò)兩個(gè)月。
好的，謝謝
不客氣，你也盡量少吃安眠藥。盡量用食物來(lái)調(diào)理。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你的描述，身體的生物鐘打亂了導(dǎo)致失眠，建議你要養(yǎng)成規(guī)律，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書，緩解緊張?？梢猿渣c(diǎn)谷維素，中藥安神補(bǔ)腦液。適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉身體。
那可以慢慢恢復(fù)嗎？我就怕成為習(xí)慣性失眠，現(xiàn)在越想睡越睡不著，好害怕。
你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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