晚上失眠，生物鐘調(diào)不過來

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽清音樂，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶和咖啡。身心放松，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，失眠就說失眠了，為什么非要和抑郁癥掛起鉤來呢？為什么要給自己帶上一個精神疾病的名稱呢？若干年之前，那個時候，醫(yī)學(xué)專家并沒有給出抑郁癥的名詞，人們怎么表達(dá)失眠呢？
      指導(dǎo)意見：
      所以千萬不要給自己帶上任何負(fù)性的標(biāo)簽，要給自己帶上積極的標(biāo)簽，比如說我是一個積極向上的人，我是一個能夠管理好自己，身體的人，我是一個善良的人等等，因為貼上什么標(biāo)簽就有可能成為標(biāo)簽上的那個人。
      而那些睡得好的人，無論在哪里都會說，我躺倒就能睡著！那就是一種積極的心理暗示?。《叩娜司蜁o自己貼上一個標(biāo)簽，說我無論怎么樣都睡不著覺。
      如果晚上睡不著覺，坐在床上拿上一本書看，我覺得總有困的時候，扔下書就睡著了。否則的話一直看書學(xué)習(xí)，早就成了博士了，你覺得呢？
      

      病情分析：
      你是一位21歲的青年女性，可是你發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)來出現(xiàn)了晚上失眠的情況，每天都是3點左右才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的發(fā)生源自于心里困擾嗎？如果由于心理困擾引起的，形成了一定的規(guī)律，也會出現(xiàn)這種情況，你可以百度一下英語測測量表測試一下，如果是抑郁癥的話就能夠得出結(jié)論
      
      以上是對“晚上失眠，生物鐘調(diào)不過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！