通常來(lái)說(shuō)，抑郁癥會(huì)受到季節(jié)變化的影響。
季節(jié)變化會(huì)影響人體的生物鐘和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而對(duì)情緒產(chǎn)生作用。在不同季節(jié)，光照時(shí)長(zhǎng)、溫度、濕度等環(huán)境因素都有所不同。例如，秋冬季節(jié)，日照時(shí)間明顯縮短，這可能會(huì)打亂人體的生物鐘。生物鐘紊亂后，會(huì)影響褪黑素、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。血清素水平降低時(shí)，人的情緒容易變得低落、消極，而褪黑素分泌異常也可能干擾睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步加重情緒問(wèn)題，從而使抑郁癥患者的癥狀在秋冬季節(jié)往往更容易加重。
另外，秋冬季節(jié)相對(duì)寒冷、潮濕，的戶(hù)外活動(dòng)會(huì)相應(yīng)減少。社交活動(dòng)的減少會(huì)讓人感到孤獨(dú)、無(wú)助，缺乏與他人的情感交流和支持，這對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜。而在春夏季節(jié)，日照時(shí)間延長(zhǎng)，溫暖的氣候也促使更多地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。充足的光照有助于提高血清素水平，改善情緒狀態(tài)，戶(hù)外活動(dòng)的增加也能讓人接觸到更多的人和事，豐富生活內(nèi)容，緩解抑郁癥狀。
對(duì)于抑郁癥患者而言，要重視季節(jié)變化對(duì)自身情緒的影響。日?？啥嚓P(guān)注自身情緒波動(dòng)，在秋冬季節(jié)，盡量增加室內(nèi)光照，多參與一些室內(nèi)社交活動(dòng)；春夏季節(jié)則多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，充分享受陽(yáng)光和大自然。
