失眠，生物鐘調(diào)不過來

      你好，根據(jù)你描述的情況。失眠長達(dá)兩個多月，都是凌晨4：00~6：00才睡覺。如何調(diào)理？建議失眠是與神經(jīng)衰弱這個病有關(guān)系的。當(dāng)時在生活中要消除精神上的焦慮緊張。興奮，郁悶，恐懼，焦慮等精神因素。建議你是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的可能性大可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補腦液進行調(diào)理一段時間觀察看看，合理安排作息，堅持適量鍛煉增強體質(zhì)。太陽出來的時候，到戶外曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種情況考慮是生活不規(guī)律造成的生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，睡前用熱水泡泡腳，喝點熱牛奶，有助于睡眠。純牛奶好一些，沒有添加劑。