經(jīng)常失眠怎么辦，最近這段時(shí)間總是失眠

      病情分析：根據(jù)您的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是神經(jīng)衰弱，影響正常的睡眠質(zhì)量，可以服用藥物給予治療，
      指導(dǎo)意見：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素b1片，谷維素片，安神補(bǔ)腦口服液，注意休息，保持好的心態(tài)，生活要規(guī)律，祝您身體健康！
      

      你好，根據(jù)您描述的情況看，出現(xiàn)失眠，一般多考慮近期過于勞累，或者受一些情緒的影響。建議您注意調(diào)整自己的情緒，多到戶外運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳返模匾獣r(shí)口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，如棗仁安神膠囊等。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述分析，考慮是精神壓力大或心理因素引起的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要考慮過多的問題，多與人溝通交流，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠怎么辦，最近這段時(shí)間總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。
      指導(dǎo)意見：
      早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：平常而自然的心態(tài)、尋求并消除失眠的原因、身心松馳，有益睡眠、閉目入靜法、鳴天鼓法、睡眠誘導(dǎo)、飲熱牛奶法、合適的睡姿等。