這段時間老失眠，該怎么辦

男 | 30歲 2019-11-04 03:57:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好這段時間一睡醒幾乎睡不回去，睡2個小時左右醒來到第二天晚上才有睡意的也有，偶爾睡了一會醒過沒多久又醒了一個晚上反反復(fù)復(fù)這樣。起來尿尿一會就睡不著了。怕吵怕光。這段時間工作不是很順心，醒來偶爾會想這些事。感覺特別煩躁。該怎么辦？謝謝！

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2019-11-04 05:38:14 我要投訴

經(jīng)常失眠，這個肯定是心里壓力比較大，神經(jīng)衰弱，或者是有早期的焦慮癥狀，白天一定要積極的鍛煉身體，白天不睡覺，貴在堅(jiān)持運(yùn)動會改善你的自身的狀態(tài)，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，最好在固定的時間睡覺，可以和安神補(bǔ)腦液，要學(xué)會情緒疏導(dǎo)，如果有焦慮可以吃黛力新藥物

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2019-11-04 04:06:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用棗仁安神膠囊、褪黑素等藥物改善睡眠質(zhì)量治療。
      指導(dǎo)意見：
      戒急戒躁，避免精神刺激，不要熬夜，晚上10點(diǎn)前必須睡覺，睡覺前不要思考問題，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動。

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