失眠多年怎么辦

      失眠的治療需要綜合的治療，首先改變生活的方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以旅游做自己感興趣的事情，充實(shí)自己，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝杯熱牛奶，避免飲酒，避免喝咖啡濃茶，根據(jù)你的描述是棉已經(jīng)多年建議間斷口服抗失眠的藥物，如果存在焦慮抑郁的情緒，可以同時服藥。我會更好一些。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你所述的情況，經(jīng)常的失眠，有可能精神緊張勞累，免疫力功能低下有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院找醫(yī)生，當(dāng)面確診，可以口服松果體素片，賴氨酸，維生素b12，口服溶液，注意鍛煉身體，提高免疫力。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，持續(xù)存在時間較長，治療效果不理想。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“失眠多年怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠可以用失眠治療儀，也可以去醫(yī)院找心理咨詢師做催眠治療，或認(rèn)知行為學(xué)派的治療，放松訓(xùn)練等等都可以有很好的效果，祝你早日康復(fù)
      

      你好，這個不能光靠藥物的，藥物的話，一般時間長了都會產(chǎn)生依賴，你目前的情況也要注意情緒和心理上的調(diào)節(jié)，白天的時候盡量不要賴床，白天睡多運(yùn)動，盡量不要讓晚上失眠的情緒影響到你，晚上睡前可以聽些舒緩的音樂，或者練習(xí)一些想象放松訓(xùn)練
      

      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,指導(dǎo)意見：并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.