我今年20歲，晚上睡眠質量不好

      您今年20歲，晚上睡眠質量不是特別好，起床的時候總是腰痛。這種情況可以到醫(yī)院的骨科具體檢查才確定腰痛的具體原因。同時可以服用維生素b1，b12以及谷維素，調理睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠多夢主要是長期精神緊張，勞累等導致
      指導意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，多運動，避免勞累，必要時醫(yī)院進一步檢查
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，最近是不是壓力太多了，還是神經(jīng)衰弱所引起的。
      指導意見：
      應保持輕松愉快的心情，平時多進行運動，睡前可以泡個熱水腳，喝杯溫牛奶。用點安神補腦液由助于睡眠。
      
      以上是對“我今年20歲，晚上睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述癥狀考慮可能是植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠質量下降。
      指導意見：
      你好，平時要多鍛煉身體，要有規(guī)律的作息時間，睡前要熱水泡腳按摩腳底，祝您健康。