我今年大三，女生，晚上睡眠質(zhì)量不好
女 | 21歲 2018-09-25 11:34:15
2人回復(fù)
來自滄州市
健康咨詢描述： 你好，我今年大三，女生，晚上睡眠質(zhì)量不好，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)一個(gè)小時(shí)才能漸漸睡著。喝啤酒以后，不愛上廁所。睡覺之前總愛上廁所。頭發(fā)也稀少，尤其是頭頂。這種情況，我該怎么辦呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-25 11:35:21 我要投訴
你好大三的女生晚上睡眠不好，而且頭發(fā)也有減少的跡象，這種情況很有可能是屬于腎氣不足所導(dǎo)致的，建議可以去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辯證開方
2018-09-25 11:37:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，頭發(fā)稀少和脫發(fā)不是一個(gè)概念，前者是先天毛囊問題，而后者是腎精問題。你的入睡困難主要應(yīng)該還心理上的焦慮情緒有關(guān)，入睡困難往往是個(gè)惡性循環(huán)的過程，越是擔(dān)心失眠越會(huì)加重入睡困難?？傊?，建議你放松心態(tài)，可以嘗試睡前適度的運(yùn)動(dòng)，能幫助入睡。
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