失眠了怎么盡快入睡

      病情分析：
      你好失眠這考慮是壓力大，緊張或是神經(jīng)衰落的情況，這建議注意多休息的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，另外，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。如果睡眠障礙持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，是許多同住一個(gè)宿舍的青年人經(jīng)常面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：這不是多大的問(wèn)題，可以和其他三個(gè)同學(xué)多溝通，共同遵守合理的作息時(shí)間，或者進(jìn)行自我調(diào)整，提高自已的容忍度。共度美好時(shí)光。
      
      以上是對(duì)“失眠了怎么盡快入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，長(zhǎng)期的失眠使生物鐘紊亂，對(duì)患者的身心也產(chǎn)生了較大的危害，一般患者會(huì)采用藥物來(lái)緩解，但是藥物很可能會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，所以建議能到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。