經常失眠很晚睡覺大概要12點以后才能睡著這是什么原

      你好，根據你提供的情況，你應該改變生活節(jié)律，晚上，在十點鐘之前按時就寢，睡前讓頭腦清空，不玩手機，不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面?？梢允炒滓粶?，用溫水飲之。

      病情分析：
      睡眠質量以后，長期不愈，就是神經衰弱的表現，與長期過度勞累，熬夜，緊張焦慮等等有關，需要注意及時對癥治療，
      指導意見：
      目前的癥狀，可以使用中西醫(yī)結合治療，口服谷維素，維生素B1，養(yǎng)血安神膠囊治療，效果很好，注意使用清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，

      病情分析：
      失眠是很常見的一種疾病，引起失眠的原因很多，現在最常見的是玩手機時間過長。
      指導意見：
      夜間大腦過度興奮，難以入睡，所以最好的方法就是改善自己的生活習慣，準時睡覺，多運動。
      以上是對“經常失眠很晚睡覺大概要12點以后才能睡著這是什么原”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠平時可以吃點兒安神的食物，比如大棗、蓮子、百合等熬粥，但是經常失眠不是單純吃點兒什么或者喝點兒什么就能解決的，得找到病因，普通的食療對經常失眠的效果不太明顯。
      指導意見：
      引起失眠的病因也有很多，比如焦慮、緊張、壓力過大、經常熬夜等，所以建議您先找到引起自己失眠的原因再對癥治療。

      病情分析：
      你好親，象這種情況也沒什么大問題的，平時注意飲食清淡易消化食物。
      指導意見：
      目前不用藥物處理，改變作息，白天不宜玩太久，適當午休，放松心情，不要太緊張和擔心。