健康咨詢描述: 經常失眠很晚睡覺大概要12點以后才能睡著這是什么原因能吃點或喝點什么改善一下嗎?
你好,根據你提供的情況,你應該改變生活節(jié)律,晚上,在十點鐘之前按時就寢,睡前讓頭腦清空,不玩手機,不喝刺激性的飲料,不看刺激性的畫面??梢允炒滓粶?,用溫水飲之。
病情分析:
睡眠質量以后,長期不愈,就是神經衰弱的表現,與長期過度勞累,熬夜,緊張焦慮等等有關,需要注意及時對癥治療,
指導意見:
目前的癥狀,可以使用中西醫(yī)結合治療,口服谷維素,維生素B1,養(yǎng)血安神膠囊治療,效果很好,注意使用清淡,不要吃辛辣刺激的食物,多喝水,
病情分析:
失眠是很常見的一種疾病,引起失眠的原因很多,現在最常見的是玩手機時間過長。
指導意見:
夜間大腦過度興奮,難以入睡,所以最好的方法就是改善自己的生活習慣,準時睡覺,多運動。
以上是對“經常失眠很晚睡覺大概要12點以后才能睡著這是什么原”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
失眠平時可以吃點兒安神的食物,比如大棗、蓮子、百合等熬粥,但是經常失眠不是單純吃點兒什么或者喝點兒什么就能解決的,得找到病因,普通的食療對經常失眠的效果不太明顯。
指導意見:
引起失眠的病因也有很多,比如焦慮、緊張、壓力過大、經常熬夜等,所以建議您先找到引起自己失眠的原因再對癥治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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