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感覺睡著很吃力，失眠，很晚才能睡著

男 | 20歲 2020-11-19 23:26:38 1人回復來自徐州市

健康咨詢描述：上大學后經(jīng)常熬夜。最近想10半后就睡，放下手機，可是怎么都睡不著，一搞就到一兩點，而且很容易被吵醒，睡眠很差，實在不想熬夜，可是不到凌晨睡不著，請問怎么才能10點半睡著啊，總是失眠。

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2020-11-20 08:09:55 我要投訴

失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。治療失眠，明確病因是比較重要的。應該改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時間。

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