晚上經(jīng)常熬夜，經(jīng)常很晚睡

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你長(zhǎng)時(shí)間作息時(shí)間不規(guī)律，不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)于身體健康和心理健康都會(huì)有一定的負(fù)面影響。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)白天不要睡得過(guò)多，可以在中午睡20分鐘左右。晚上不要熬夜，固定睡眠時(shí)間，最好在10：00~11：00左右入睡。睡前不要思慮過(guò)多，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      這半年每天晚上一般只是34個(gè)小時(shí)，然后早上在課堂上睡覺，一般。周末會(huì)不睡覺，每天想早點(diǎn)睡，可是很根本就睡不著，玩手機(jī)多久都覺得困。
      指導(dǎo)意見：
      理解你現(xiàn)在的心情，其實(shí)你呢，現(xiàn)在每天應(yīng)該抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)，然后晚上在10點(diǎn)之前就去入睡，這樣對(duì)于你的身體狀況才會(huì)有一個(gè)很好的幫助，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)身體是不好的，會(huì)給你埋下很多的隱患。

      病情分析：
      首先你這種情況是情緒當(dāng)中存在著一些焦慮，是不是學(xué)習(xí)的壓力或者學(xué)校的生活給你造成了一些壓力性的事件，造成你情緒的緊張感和焦慮感
      指導(dǎo)意見：
      另外晚上睡覺前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，這樣只會(huì)讓你自己越來(lái)越精神，有時(shí)候需要你自己聽一些小說(shuō)或者聽一些音樂，盡量的用耳朵，不要用眼睛閉上眼慢慢的放棄你白天的那些思緒，沉浸在你所聆聽的音樂或小說(shuō)的情景當(dāng)中，可能會(huì)促進(jìn)你的睡眠。
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常熬夜，經(jīng)常很晚睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！