晚上睡不著，經(jīng)常這樣

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，這屬于體內(nèi)內(nèi)熱功能不好引起上述的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平常要多喝水，多吃青菜，水果等。吃易消化的東西。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。

      病情分析：
      你是近兩個(gè)月有什么煩心事或者壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)大嘛，白天睡覺(jué)多嘛？患者社會(huì)環(huán)境有改變嘛？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以先試著自己調(diào)節(jié)一下，放松心情，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的居住環(huán)境，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，如果持續(xù)不改善，要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確失眠原因，積極對(duì)癥處理。

      調(diào)整正確的作息時(shí)間，白天不要睡覺(jué)。日常生活中多做些運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)之前不要看太令人興奮的視頻。可以在睡覺(jué)之前喝一些牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠
      以上是對(duì)“晚上睡不著，經(jīng)常這樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！