健康咨詢描述: 最近晚上睡覺睡不著,然后本來困的,睡著睡著晚上就突然間醒了,就睡不著然后昨天晚上本來閉著眼睛已經睡得差不多了,然后又睡不著,一點多還在翻來覆去的
有可能是出現神經衰弱造成的,另外可能跟長期的精神過度緊張,壓力大,過度勞累熬夜,情緒變化都是有直接關系的,可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補腦液,谷維素片,吡拉西坦片,白天盡量不要睡覺,睡覺之前喝杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡泡腳聽聽音樂,少玩手機,少玩電腦,多參加戶外鍛煉。
這一個星期都這樣,我也沒有手機玩,都上交了,然后我昨天晚上睡覺時候一點多才開始休息,睡著差不多一個小時吧,三點多的時候我就醒了,自然而然的醒來了,心里又悶難受
可以在晚間睡覺之前口服藥物,安神補腦液,谷維素片,白天多參加戶外鍛煉。
您好,青年女性最近晚上睡覺睡不著。睡著睡著晚上就突然醒啦。您這種情況考慮是睡眠障礙。建議您要安排好作息時間,勞逸結合,白天要參加體育運動。晚上要保證睡眠時間??梢苑霉染S素健腦片。
近期學習壓力大嗎?經常熬夜勞累嗎?心里有沒有特殊的事情?建議生活規(guī)律,按時作息,適量運動,排解壓力,改善睡眠,避免飲酒喝咖啡,如果持續(xù)失眠,需要到醫(yī)院配合促進睡眠的藥物改善睡眠。
病情分析:
您好!根據你所說的情況,現在年輕人之間失眠的情況越來越多,越來越嚴重,然后主要就是因為心理壓力太大導致的一個情況。
指導意見:
建議最好就是說平時要注意好心態(tài)。晚上睡覺的時候不要給自己太大的壓力,放松身體,不要多慮,也不要有太多的壓力,放松的狀態(tài)更容易入睡,睡不好可以在睡前吃些酸棗仁,百合,蓮子等食物安神,或者是結合沉香,檀香,靈香草,薰衣草等藥材植物,有助睡眠,安神的作用。
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