肚子有贅肉，腿上還有肉

      這種情況需要減重，科學(xué)的減重模式，就是控制熱量，要攝入的熱量小于消耗的熱量，同時需要運動，選擇一個自己可以堅持的有氧運動，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，這種情況要加強鍛煉，增強活動量，避免久坐。多觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食油膩食品，夏季可以每天游泳，長期堅持會逐漸好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對“肚子有贅肉，腿上還有肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果