大腿粗，贅肉多，肚子上還有贅肉

      這種情況個(gè)人建議患者減肥的話，首先要注意堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)呐罉翘莸倪\(yùn)動(dòng)，必須要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)的，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)候最好能夠一次性爬兩個(gè)臺(tái)階，這樣可以有效緩解患者的臨床癥狀，從而達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重的。

      你這個(gè)年齡出現(xiàn)這些情況，可能是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，缺少運(yùn)動(dòng)，建議你要少吃高熱量，高脂肪的食物，平常要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，消耗脂肪，不要暴飲暴食，盡量不要在睡覺前吃的太飽。