肚子有贅肉要怎么辦。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子上有贅肉，臉有點(diǎn)肥胖，你問怎樣能快速減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好！對你的這種情況，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，避免甜食及油膩飲食，配合每天運(yùn)動(dòng)，跑步，健身，游泳都可以。
      

      病情分析：
      肚子上有贅肉，可能與營養(yǎng)過?；蛘呷狈w育鍛煉有關(guān)系。要想減到肚子上的贅肉，不是特別容易的。要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。比如長跑，游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)生活中注意調(diào)養(yǎng)，按時(shí)作息，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)控制飲食。特別是控制主食，每頓不超過二兩。也就是管住嘴，邁開腿。
      
      以上是對“肚子有贅肉要怎么辦。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述肚子有贅肉，并且臉胖，應(yīng)該是攝入熱量大于消耗的熱量導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、仰臥起坐、俯臥撐等，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣體重會慢慢下降的，身上贅肉減少。
      

      病情分析：
      你好：想要減腹部的贅肉的話，做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，這樣有利于減少腹部的贅肉。像跳繩，跑步，游泳也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)；不管是哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：應(yīng)該注意飲食要清淡。注意要低脂，低熱，低糖的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食上應(yīng)粗細(xì)搭配，多食用粗制的米面和適量的雜糧。還應(yīng)該少喝飲料等含糖量高的飲品。作息規(guī)律避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，減掉肚子上的贅肉?？梢远嘧鲅雠P起坐運(yùn)動(dòng)，還可以多練習(xí)腹式呼吸，腹部按摩也要多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，晚飯一定要少吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)清淡飲食，多吃蔬菜水果，低糖低脂飲食，可以做仰臥起坐，俯臥撐，腹部按摩，飯后避免久坐，三餐規(guī)律，避免熬夜