肚子有好多肉，還有腿上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述肚子上有好多肉，腿上肉特別多，節(jié)食也不能減肥。這也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在才17歲，正是長(zhǎng)身體時(shí)候，建議你不要節(jié)食減肥，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，飲食一定要合理搭配，少吃高糖，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，下蹲，高抬腿等。
      

      病情分析：
      科學(xué)飲食減肥法：1、對(duì)于日常攝入熱量2000大卡的人來(lái)說(shuō)，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結(jié)果是一星期體重減去0.5-1公斤。2、用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)，或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。3、多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感。4、多飲清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      5適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾。運(yùn)動(dòng)對(duì)保持減肥成果尤為重要。4、水份過(guò)少，有人為了快速見(jiàn)效，不但節(jié)食，而且節(jié)水。這樣時(shí)間長(zhǎng)了身體會(huì)因脫水引起電解質(zhì)紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等于沒(méi)減。
      

      病情分析：
      一般減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，其他的減肥效果不太好的，容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，少吃主食，避免辛辣刺激性食物，少吃高油高脂食物，不要吃零食，堅(jiān)持下去就會(huì)瘦的。
      
      以上是對(duì)“肚子有好多肉，還有腿上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！