整條腿上都是肉，肚子上也有贅肉這些肉怎么減掉

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，可能是與平時(shí)飲食過于油膩、缺少鍛煉有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你從現(xiàn)在起每天要鍛煉二小時(shí)，少吃油膩食物和肉制品，三餐只吃6成飽，晚餐盡可能少吃主食和肉制品。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，減肥的最好方法就是管住嘴，邁開腿。你才15歲，不可用藥物減肥的，否則會影響生長發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，多運(yùn)動，保證健康的體重是沒有問題的。
      

      你好，這種情況相對來講，如果整條腿都是肉的話，肚子上也是贅肉，建議你最好是通過每天做一定量的有氧運(yùn)動，比如說每天堅(jiān)持慢跑，還有就是低脂低油
      
      以上是對“整條腿上都是肉，肚子上也有贅肉這些肉怎么減掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，需要咨詢的問題?？梢远喑鋈プ咦卟?，或者是做仰臥起坐。把多余的脂肪變成肌肉。如果有條件，也可以去健身房練器械，可以做做身體塑形。
      

      你好，如果想要減掉贅肉減掉脂肪的話，最好是采用健康減肥的方法，平時(shí)每頓飯吃八分飽，要注意營養(yǎng)均衡少吃面食多吃蔬菜，吃熱量比較低的食物，吃飯后適當(dāng)活動活動再休息，做30分鐘以上有氧運(yùn)動，比如動感單車，做做瑜伽等。注意不要熬夜有充足的睡眠