一名學(xué)生比較懶哈哈身高一米六體重106左右就是想瘦

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公里，你確實(shí)比較瘦，建議你養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，每日三餐每餐主食至少要在150克左右，可以多吃一些新鮮蔬菜以及水果，可以吃一些干果。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)體重公斤數(shù)等于身高減去100，16歲正處于青春期，不良嗜好影響發(fā)育危害健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議營(yíng)養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離不良嗜好，保持好心態(tài)。胖瘦無(wú)所謂，有個(gè)好身體最重要
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      
      以上是對(duì)“一名學(xué)生比較懶哈哈身高一米六體重106左右就是想瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況可以考慮首先要關(guān)注自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，不能不運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。