我是一名高中學(xué)生，身高一米六

      目前處于高中建設(shè)階段，還是建議，把心思用在學(xué)習(xí)上，建議平時飯后要適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，飲食多以清淡易消化為主，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走步運(yùn)動減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      這種情況建議采取科學(xué)有效的獎懲辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有損害，只要長期堅持肯定能夠成功，不要吃小食品。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是對自己的體重不滿意的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個情況，在學(xué)校如果是想要減肥的話，建議你可以通過跑步訓(xùn)練的方法減肥比較好，
      
      以上是對“我是一名高中學(xué)生，身高一米六”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥，要從飲食和運(yùn)動方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量不要吃高脂肪的食物，比如豬腳，動物內(nèi)臟，肉皮等，真要多吃新鮮的蔬菜水果，每天進(jìn)行晨練慢跑三十分鐘。
      

      您好，不運(yùn)動是無法健康減肥的。減肥最健康有效的方法就是控制飲食和運(yùn)動。運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，每次的持續(xù)時間在30分鐘以上才能達(dá)到燃脂的效果。節(jié)食主要是晚上，早飯午飯必須吃，晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。