怎樣從105斤到90斤想減肥但是不知道怎么減

      想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功。

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃