以前都很晚才睡覺現(xiàn)在想早一點睡但是睡不著該怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于體內(nèi)的生物鐘還沒有調(diào)節(jié)過來導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一下調(diào)節(jié)睡眠的藥物進(jìn)行治療，比如復(fù)方酸棗仁膠囊，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，習(xí)慣是要慢慢養(yǎng)成的，改變習(xí)慣也是要有一個過程的。
      指導(dǎo)意見：
      比如說你本來是十二點睡的，第一個星期十一點半入睡，第二個星期十一點睡，以此慢慢習(xí)慣，即使睡不著也要停下手上一切事情。
      

      病情分析：
      你好，睡覺形成生物鐘后是改變需要時間的，這個需要適應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      在提前睡覺可以先改善白日活動，停止所有活動后凝神會，一般就比較容易入睡
      
      以上是對“以前都很晚才睡覺現(xiàn)在想早一點睡但是睡不著該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！