睡覺睡不著該怎么辦?

      病情分析：
      你好，你的這種情況有可能是和最近的生活壓力或者是精神壓力過大導(dǎo)致的，或者是你的心理有事一直放不下是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要學(xué)會(huì)釋放自己的心理壓力，不要長期生活在高壓下，心里不要有太多的事，要學(xué)會(huì)分散自己的壓力，不要給自己心里放太多的事。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢，嚴(yán)重時(shí)頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累，少吃刺激性食物，緩解心理壓力，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況現(xiàn)在可能普遍存在年輕人一族
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要玩手機(jī)，睡前可以適當(dāng)鍛煉，每天定時(shí)上床，睡前泡腳等。都可以幫助睡眠
      
      以上是對(duì)“睡覺睡不著該怎么辦?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，尤其是過于緊張興奮壓力大時(shí)容易發(fā)生，長期如此對(duì)身心的健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，處理好日常的問題，多與人交流溝通，培養(yǎng)良好的興趣愛好，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善提高身心的狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。