想睡覺睡不著怎么辦

      指導意見：
      你好，睡覺之前一個小時要保持情緒平和，盡量不要再使用手機，不要過度的思慮，短時間可以服用阿普唑侖這一類鎮(zhèn)靜輔助睡眠的藥物。
      

      你好，根據(jù)你的資料，考慮為思維比較紊亂，神經(jīng)處于一種亢奮狀態(tài)，導致失眠，建議服用參芪五味子片及谷維素片這兩種藥物，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，晚上少用手機電腦
      

      你好，很高興為你解答問題，這種情況有可能是一個睡眠障礙的表現(xiàn)，建議您到醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，需要一些改善睡眠的藥物，幫助你睡眠，希望對您有幫助
      
      以上是對“想睡覺睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，1、養(yǎng)成良好的作息習慣，在日常中我們要制定符合自己的作息時間，切勿早睡或者晚睡，那樣是會引發(fā)失眠這種問題出現(xiàn)的。
      2、擁有良好的心態(tài)，在日常中我們要避免精神高度緊張，保持良好的心態(tài)，每個人根據(jù)自身的特點來安排自己的日程，這樣是能夠提高睡眠的質(zhì)量的。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。據(jù)您簡單描述建議您盡量不要胡思亂想，平時注意加強鍛煉。多吃蔬菜水果。必要時在醫(yī)生指導下服用藥物。
      

      指導意見：
      你好，首先建議睡前不要過度思慮，可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳來改善睡眠。如果有方便條件也可以配合針灸或者吃一些安神的中藥，效果會更好一些。
      

      你好，入睡困難，可以在睡前泡個熱水澡，或泡泡腳，喝點牛奶，不要在床上看電視或手機等與睡覺無關(guān)的事，如仍不能緩解，可以考慮口服一些安神的中成藥。必要時服用安眠藥。
      
      以上是對“想睡覺睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導意見：治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。