睡覺睡不著。該怎么辦？
女 | 14歲 2022-01-15 20:07:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一名初中生、今年13歲。周末在家通宵，沒睡覺，等明天去學(xué)校晚上睡著了，半夜又起來，起來就睡不著了？
想得到的幫助： 可不可以不吃藥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 20:08:59 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是單純性一過性失眠，應(yīng)當(dāng)問題不大
指導(dǎo)意見：
建議你要放松心情，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，慢慢會(huì)好的，暫時(shí)不需要服藥
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