健康咨詢描述: 我是一名初中生、今年13歲。周末在家通宵,沒睡覺,等明天去學(xué)校晚上睡著了,半夜又起來,起來就睡不著了?
想得到的幫助: 可不可以不吃藥?
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,你很可能是單純性一過性失眠,應(yīng)當(dāng)問題不大
指導(dǎo)意見:
建議你要放松心情,順其自然,不要過分關(guān)注睡眠,以免形成惡性循環(huán),晚飯后可以應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,慢慢會(huì)好的,暫時(shí)不需要服藥
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