每次我都很晚才睡覺的

      躺著了繼續(xù)看手機，尤其是看一些容易讓大腦興奮的新聞或者信息，容易引起失眠，所以躺著了，盡量不要在看手機?？梢越o你自己一個約定，白天和睡覺前可以隨意看，但是，上床睡覺了就把手機關掉，放得遠一些，而不要放在枕頭邊，這樣就可以的。這種習慣還是要靠自己自律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，很晚才睡是對身體不好的，需要改掉。
      指導意見：
      建議注意休息在睡前一個小時，放開手機，不追電視劇，可以看看書，聽聽英語，分散注意力
      

      病情分析：
      這個情況也是屬于失眠的一種情況的。白天要多做戶外鍛煉，調(diào)整好自己的生物鐘。上床之后不要看手機，不要想任何事情。
      指導意見：
      可以服用夢安舒調(diào)理睡眠，還可以改善情緒。睡前再喝杯熱牛奶。用熱水泡腳。
      
      以上是對“每次我都很晚才睡覺的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在的手機病比較普遍，危害較大盡量要戒除的。
      指導意見：
      盡量豐富自己的業(yè)余生活。要正確使用手機功能，不必要的功能游戲盡量刪除。