我的睡眠不足快一年了

      如果一個人長期煩心事多則睡眠勢必會受到不同程度的影響，首先，需要正確的面對生活中出現的事情，作為當事者更多的不是去想，而是去把事情解決了，整個人的情緒狀態(tài)也自然會好起來，睡眠也會好起來；其次，養(yǎng)成好的睡眠習慣，如：想睡覺再上床；躺床上20分鐘睡不著就起床，到另外一個房間去活動，直到有睡意再上床，一個晚上可以如此反復；早上按時起床；白天盡量不補覺；再次，必要時，可以醫(yī)院就診在醫(yī)生指導下治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是你壓力過大引起的神經衰弱引起的失眠的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服安神補腦液進行治療，配合甲鈷胺片進行治療，減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復
      

      病情分析：
      你好，導致失眠的常見原因是焦慮型失眠的，睡前緊張焦慮引起的失眠的，
      指導意見：
      建議你可以使用一下佐匹克隆片，睡前三十分鐘使用，但是關鍵還是要調節(jié)自己的心態(tài)，什么時候你不害怕失眠的話，那就不會再失眠了
      
      以上是對“我的睡眠不足快一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！