戒除手淫有什么好的方法嗎

      手淫戒除沒(méi)有藥物，最好的方法就是自己的意識(shí)控制和精神力量的堅(jiān)持。首先為自己設(shè)定目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)都會(huì)有信心一點(diǎn)一點(diǎn)在增進(jìn)，每天對(duì)生活都有個(gè)計(jì)劃和安排，讓生活充實(shí)起來(lái)，很少甚至沒(méi)有時(shí)間去想這件事。另外改善自己的生活環(huán)境，清除一切可以引發(fā)自己手淫意識(shí)的東西。同時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多看積極向上的書(shū)籍，多聽(tīng)健康的音樂(lè)。減少自己可以獨(dú)處的時(shí)間。