戒除手淫的有效方法方式

      指導(dǎo)意見：
      1.不要接觸色情的東西現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),有很多途徑可以讓人接觸色情的東西,包括各種圖片...
      2.在洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子在洗澡的時(shí)候如果對(duì)著鏡子,很可能就會(huì)勾起手淫的欲望,...
      3.盡可能不要一個(gè)人待著盡可能避免自己一個(gè)人獨(dú)處,可以多找一些朋友一起玩,...
      4.睡覺時(shí)穿著睡衣如果裸睡,被子和私處有直接的接觸,會(huì)產(chǎn)生摩擦,這種情況下是比較容...
      5.轉(zhuǎn)移注意力假如有想要手淫的欲望,那就想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如說可以去玩游戲...
      6.制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)對(duì)于手淫的克服是很有幫助的，運(yùn)動(dòng)能讓人有更好的意志力控制自己的行為，在平時(shí)可以給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果手淫的欲望比較強(qiáng)烈的話，也可以去運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)楝F(xiàn)在你已經(jīng)21周歲了，屬于成年男性，成年男性手淫是很正常的一種生理需求現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)對(duì)于手淫我是特別不反對(duì)的。是成年男性都是可以手淫的，只要手淫規(guī)律不頻繁就好，我個(gè)人認(rèn)為一周手淫一次就足夠了，不要再多了。每天手淫的話都會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)和生活，包括工作的，千萬不要在這上面浪費(fèi)太多時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你有多年的手淫史，幾乎每晚都有一次，多次想戒掉一直沒有戒掉，這種情況如同吸毒一樣需要有很大的毅力才能戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      你今年才二十出頭，但是已經(jīng)有多年手淫史，要想戒掉也是不容易的，首先自己要有毅力，睡前熱水泡腳，做到上床就睡，其次可以看看心理醫(yī)生，不可能快速戒掉，需要慢慢減掉次數(shù)來戒
      
      以上是對(duì)“戒除手淫的有效方法方式”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您是為自己手淫的行為而糾結(jié)。只要性發(fā)育成熟，就會(huì)有興趣的要求，年輕人每周1至2次的手淫行為，不會(huì)對(duì)身體健康帶來影響，但是如果頻率過高，就會(huì)引起身體不適，甚至?xí)?dǎo)致泌尿、生殖系統(tǒng)的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      面對(duì)您這種情況，沒有好的捷徑可走，只有靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力制止這種手淫行為。注意生活要有規(guī)律，早睡早起不懶床，睡前不玩手機(jī)，不看有色情的東西，只要有這個(gè)性欲沖動(dòng)的時(shí)候后，馬上轉(zhuǎn)移注意力，或者是離開現(xiàn)場(chǎng)，不為手淫行為創(chuàng)造客觀條件。就像戒毒癮一樣去戰(zhàn)勝它，才能把主要的精力用在學(xué)習(xí)工作上，將來在社會(huì)上才能獨(dú)擋一面，做一個(gè)有志青年。