我很重，已經(jīng)110斤了

      如果想減肥的話(huà)，不建議使用節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或調(diào)跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，要減肥就現(xiàn)在開(kāi)始要改變。不能懶的。要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食的話(huà)建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。注意不要節(jié)食。節(jié)食是影響健康的。長(zhǎng)期來(lái)看并不能真正減肥的。
      堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說(shuō)的想減肥，而且這些有效的方法都做不到的話(huà)就很無(wú)語(yǔ)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要樹(shù)立信心，拿出毅力來(lái)，如果連自己體重都控制不好的人你還能控制什么呢（不記得誰(shuí)說(shuō)過(guò)的），所以要減肥必須要多運(yùn)動(dòng)，七分飽，別吃零食尤其是甜食和膨化食品
      
      以上是對(duì)“我很重，已經(jīng)110斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！