我很重，已經(jīng)110斤了

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的走步或調(diào)跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，要減肥就現(xiàn)在開始要改變。不能懶的。要加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補充。多點青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。注意不要節(jié)食。節(jié)食是影響健康的。長期來看并不能真正減肥的。
      堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的想減肥，而且這些有效的方法都做不到的話就很無語了
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要樹立信心，拿出毅力來，如果連自己體重都控制不好的人你還能控制什么呢（不記得誰說過的），所以要減肥必須要多運動，七分飽，別吃零食尤其是甜食和膨化食品
      
      以上是對“我很重，已經(jīng)110斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！