減肥，我155就已經(jīng)51斤了

女 | 13歲 2022-01-25 01:55:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：在學(xué)校住宿想知道最有效最方便的減肥方法，我好胖

想得到的幫助：減肥方法

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙國(guó)政中國(guó)人民解放軍空軍特色醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的超聲幫助網(wǎng)友：10754稱(chēng)贊：1

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2022-01-25 01:59:58 我要投訴

瘦身的減肥方法有很多，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。想要減肥，一定要少吃一些高熱量，高脂肪的食物，在日常生活中要低鹽，低油飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，魚(yú)類(lèi)。運(yùn)動(dòng)也是比較重要的一項(xiàng)，想要塑身減肥一定要多積極運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合適的有氧運(yùn)動(dòng)。