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我現(xiàn)在15歲，可是已經(jīng)110斤了
女 | 15歲 2018-03-18 19:23:28
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在15歲，可是已經(jīng)110斤了，那該怎么減肥啊，現(xiàn)在還在上學(xué)階段，是不是要少吃油炸的東西啊，多吃水果蔬菜，多鍛煉，才能變瘦嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:06:35 我要投訴
15歲還處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定不要節(jié)食減肥，營養(yǎng)不均衡甚至缺失時會影響身體生長。如果確定是肥胖，而且影響日常生活了，可以調(diào)整飲食配合鍛煉來減肥。飲食：戒掉零食和快餐，飲食要規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，少吃油炸等高熱食物，多吃瘦牛肉魚肉去皮雞肉雞蛋牛奶豆制品青菜等，兩餐間吃份蘋果香蕉櫻桃等水果。運(yùn)動：跳繩慢跑快走游泳等都可以。
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