感覺我自己有點抑郁吧，需要幫助

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)不排除是患抑郁癥的表現(xiàn)，抑郁癥是腦內(nèi)疾病，最好積極主動治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，建議你積極面對現(xiàn)實的，結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持，慢慢就會好起來的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，一般脾氣大就是肝火大。需要自己調(diào)理一下。你應(yīng)該還沒有得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      還是調(diào)整一下自己的心態(tài)。遇到不順心的事情要往好處想。時間久了就會變得開朗了。

      病情分析：
      你好，建議平時盡量減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過聊天，運動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，發(fā)脾氣前莫屬10個數(shù)字，或者及時換個環(huán)境。
      
      以上是對“感覺我自己有點抑郁吧，需要幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      20歲女性產(chǎn)生恐思維，自己不能控制，同時有情緒失控現(xiàn)象，考慮存在強迫癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)，針對強迫思維，采取認知改善和情緒控制技術(shù)，逐步脫敏，學(xué)會反強迫思維
      

      病情分析：
      你好，你的問題是情緒不穩(wěn)定，有時控制不住自己的情緒，有時想法較多等。
      指導(dǎo)意見：
      綜上所述考慮為情緒障礙，建議先自我調(diào)節(jié)，情緒緊張時，深呼吸放松，必要時到醫(yī)院心理科就醫(yī)。
      

      病情分析：
      可能生活中有不順心的事情影響，使你產(chǎn)生了不良的情緒困擾。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。在生氣時，先深呼吸幾次，控制一下自己的情緒，給自己積極的心理暗示：“我不生氣，他們不是針對我，我一定能控制住自己的情緒，我一定能做的更好！我一定會快樂起來！”努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療。