自卑和焦慮怎么辦？

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好:
我是一名大4的學(xué)生，我現(xiàn)在的身高只有1.64m。而且好象表面看上去也比實(shí)際年齡小，沒(méi)有自信心，感覺(jué)自己總是比別人低一等似的。什么事情也不敢和別人掙，因此我很煩惱，也很自卑，請(qǐng)您幫助我？
還有一個(gè)問(wèn)題是我有一個(gè)焦慮的癥狀是失眠，我放假在家里睡覺(jué)還可以（每晚10點(diǎn)就可以睡覺(jué)，既是開(kāi)著電視有人說(shuō)話也可以），可是在學(xué)校的宿舍因?yàn)槿硕?，說(shuō)話的也多，晚上睡覺(jué)本身就晚。我很想早點(diǎn)睡覺(jué)，可是又不好意思說(shuō)其他的同學(xué)，怕傷害感情，可是每當(dāng)其他人睡著了
我還不能入睡。我為次很煩惱，您可以幫我解決失眠的問(wèn)嗎？