怎么克服自卑，焦慮呢？

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這種焦慮癥是因?yàn)槟汩L期對(duì)自己的容貌外貌不接受不自信所導(dǎo)致的，像此類問題自救的話，就是要學(xué)會(huì)正確的看待面對(duì)自己的外表和容貌問題，有時(shí)候你的外表并不一定那么讓人難以接受，只是你自己太過于在意和難以接受，所以說需要學(xué)會(huì)自我認(rèn)可，自我接納，這才是最關(guān)鍵的。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此想法一定要積極樂觀向上起來！
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，不斷地調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，要悅納自己，多看看有關(guān)心理學(xué)方面的書籍，例如張德芬老師的書！慢慢調(diào)整，相信自己可以！加油，你可以的！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，可能你對(duì)自己的外貌要求過高了，容貌是先填的父母給的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該考慮個(gè)人問題了，這時(shí)候會(huì)注意自己的長相也是正常的，但是自卑焦慮都不能解決問題，所以需要正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)，自己通知心態(tài)和精神狀態(tài)，沒有第二個(gè)你，你就是你，獨(dú)一無二。
      以上是對(duì)“怎么克服自卑，焦慮呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！