焦慮，不自信自卑郁郁寡歡

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己從小焦慮，不自信自卑，郁郁寡歡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你的成長(zhǎng)經(jīng)歷是怎樣的，你覺(jué)得自己自卑主要是哪方面的問(wèn)題？是外表還是學(xué)歷還是家庭背景，讓你自卑。建議你平時(shí)做到規(guī)律生活，不要熬夜，多做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸放松，對(duì)你會(huì)有幫助的，同時(shí)建議你找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師所面對(duì)面的心理治療改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，出現(xiàn)了這樣的自卑心理，不自信應(yīng)該與你從小長(zhǎng)大的環(huán)境有密切的關(guān)系，主要是來(lái)自于父母的批評(píng)職責(zé)和嚴(yán)格要求，父母的表?yè)P(yáng)肯定鼓勵(lì)少，沒(méi)有建立起自己的自信感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是你已經(jīng)長(zhǎng)大了或者18歲之后，就應(yīng)該學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé)任，因?yàn)槿魏稳瞬荒軌蜻x擇自己的生身父母。建議你可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熣?qǐng)教，如何才能走出困境，自己也要不斷的學(xué)習(xí)，可以看人際溝通的書籍，大膽地走出去，去實(shí)踐。
      

      病情分析：
      目前就你提到的這種情況來(lái)說(shuō)，從小因?yàn)榧彝ド詈蛡€(gè)人的原因出現(xiàn)了這種自卑的心理，不愿意與人交流等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用問(wèn)題發(fā)生以后，確實(shí)會(huì)對(duì)你的正常的人生規(guī)劃產(chǎn)生，我們要積極的參加一些社團(tuán)組織，讓自己的適應(yīng)能力逐漸的提高起來(lái)，這樣才能夠是最好的一種狀況，慢慢的去適應(yīng)這種生活
      
      以上是對(duì)“焦慮，不自信自卑郁郁寡歡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你因?yàn)閺男〉酱笮睦镒员?，這樣讓你遇到事情想的多，讓你和人想溝通但表達(dá)不了。對(duì)于過(guò)去的事情想的多，總感覺(jué)自己不好，這樣讓你心里不快樂(lè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要改變這種情況，你要學(xué)會(huì)讓自己專注和人交往的當(dāng)下。在這個(gè)時(shí)候該做的事和該說(shuō)的話要盡量表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)過(guò)去的事情想清楚后不要想的太多了，這樣才能用心想眼前的事情。生活變化很快，你要讓自己靈活應(yīng)變才能少些焦慮，心里也會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。如果你覺(jué)得還有什么具體的事情，可以通過(guò)平臺(tái)繼續(xù)交流。