最近10多天郁郁寡歡

      病情分析：
      每個(gè)人都會(huì)有不如意的時(shí)候，與朋友多溝通交流，把心里的話說出來，轉(zhuǎn)移注意力，把不良情緒宣泄到唱歌運(yùn)動(dòng)上面，不要長期處在同一個(gè)環(huán)境中，學(xué)會(huì)控制和調(diào)整自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      是否還有其他方面的癥狀呢？比如情緒低落，興趣愛好下降等情況，如果持續(xù)超過二周，建議去精神心里科就診檢查和測驗(yàn)一下比較好。
      

      你好，根據(jù)描述目前你有抑郁的癥狀。抑郁的自我療法：1、要學(xué)會(huì)用辯證的、發(fā)展的眼光看待一切事物，善于發(fā)現(xiàn)事物的光明面。2、培養(yǎng)自己開朗、豁達(dá)的性格，客觀評價(jià)自己和他人。3、善于疏泄消極情緒，可向親朋好友傾吐內(nèi)心的苦悶。4、生活規(guī)律，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、鍛煉。5、擴(kuò)大人際交往。
      中重度抑郁癥的治療，要堅(jiān)持服藥一年左右的時(shí)間，時(shí)間短了容易復(fù)發(fā)，減藥要緩慢，不能突然停掉，有反跳現(xiàn)象，配合電休克治療效果好。