郁郁寡歡難過(guò)后悔焦慮焦慮

      結(jié)婚20多年才發(fā)現(xiàn)愛(ài)對(duì)方后悔味，對(duì)她好浪費(fèi)了20年的光陰，現(xiàn)在每天郁郁寡歡，難過(guò)頭疼后悔，每天都很憂郁，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要過(guò)度的緊張壓力，不要過(guò)大，從現(xiàn)在做起還不晚，過(guò)去的也沒(méi)有辦法再改變了，所以過(guò)去的就過(guò)去了。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過(guò)兩星期并且影響到了你的正常工作生活和社會(huì)交往活動(dòng)功能的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，盡量讓自己保持一顆積極向上陽(yáng)光的心態(tài)，要讓自己的思想更富有彈性，學(xué)會(huì)換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面。另外希望你平時(shí)一定要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)跟周?chē)屡笥押图胰俗鼋涣鳒贤?。必要時(shí)最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況兩個(gè)人在志同道合的結(jié)婚后，在婚姻中能夠相互包容和理解，以及共同的經(jīng)營(yíng)一些事情才會(huì)感知到自我的一些問(wèn)題。也會(huì)由于專(zhuān)一的情感以及較窄的思維而導(dǎo)致有自我的一些理想化人格和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)出現(xiàn)，有一些價(jià)值感較低，也會(huì)由于一些情感的處理不到位而引起傷心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是建議您不必太自責(zé)的。本身維系家庭的紐帶就是相互理解，支持和共同的進(jìn)步的，所以一定要自我經(jīng)營(yíng)好當(dāng)前的婚姻以及換位思考的為對(duì)方著想。有相互成熟的愛(ài)情觀是最重要的。
      以上是對(duì)“郁郁寡歡難過(guò)后悔焦慮焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！