我想減肥怎么辦

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2011-03-30 19:02:28 4人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：本人170,體重60公斤我想減到50公斤夏天快來了,我想要穿多多的飄飄衣服,哈哈有的時候一天一頓飯,

曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在天天只吃黃瓜雞蛋,還天天跳減肥舞,堅持5天了,瘦了6斤,以前126斤,但是現(xiàn)在總是頭疼,.

想得到怎樣的幫助：我想知道還吃點什么不胖,能補充我體力的就好,我不希望因一次減肥身體變的不好了,

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周亞宏零陵區(qū)南津渡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,痛風(fēng),腎功能不全,失眠,早泄,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎幫助網(wǎng)友：579

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-30 19:09:20 我要投訴

      病情分析：
      健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。秀瘦國際減肥專家指出，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，才能如愿以償?shù)乇３置鐥l身材，實現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應(yīng)慎重彩用。建議在此期間，補充維生素，以免免疫力低下。

張小英武穴市大金鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 冠心病，高血壓，心肌病，腦出血，腦梗塞，乙肝，丙肝幫助網(wǎng)友：71

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-30 19:03:10 我要投訴

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

查看更多關(guān)于我想減肥怎么辦... 的醫(yī)生回答>>

晴天小帥醫(yī) 其他幫助網(wǎng)友：9472稱贊：1656

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-30 19:04:03 我要投訴

      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

      以上是對“我想減肥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！