我想減肥怎么辦

保密 | 0個(gè)月懸賞10個(gè)健康幣 2011-03-30 19:02:28 4人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢(xún)描述：本人170,體重60公斤我想減到50公斤夏天快來(lái)了,我想要穿多多的飄飄衣服,哈哈有的時(shí)候一天一頓飯,

曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在天天只吃黃瓜雞蛋,還天天跳減肥舞,堅(jiān)持5天了,瘦了6斤,以前126斤,但是現(xiàn)在總是頭疼,.

想得到怎樣的幫助：我想知道還吃點(diǎn)什么不胖,能補(bǔ)充我體力的就好,我不希望因一次減肥身體變的不好了,

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周亞宏零陵區(qū)南津渡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,痛風(fēng),腎功能不全,失眠,早泄,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎幫助網(wǎng)友：579

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2011-03-30 19:09:20 我要投訴

      病情分析：
      健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過(guò)急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò)，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。秀瘦國(guó)際減肥專(zhuān)家指出，每個(gè)人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，才能如愿以?xún)數(shù)乇３置鐥l身材，實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過(guò)控制飲食的份量和種類(lèi)，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會(huì)有副作用，會(huì)一定程度上影響健康，應(yīng)慎重彩用。建議在此期間，補(bǔ)充維生素，以免免疫力低下。

張小英武穴市大金鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓，心肌病，腦出血，腦梗塞，乙肝，丙肝幫助網(wǎng)友：71

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2011-03-30 19:03:10 我要投訴

建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

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2011-03-30 19:04:03 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

      以上是對(duì)“我想減肥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！