我想減肥，我100斤了

      減肥是沒有快速減肥的辦法的，健康科學(xué)的減肥模式，就是控制飲食和加強運動，控制飲食就是不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料等等，運動就是進行可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，請問你的年齡是13歲嗎？并且你的想法也是不可能實現(xiàn)的，十天能夠減30斤，現(xiàn)在任何一種方法也達不到這種效果。
      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥是一個長期的事情，需要平時需要注意控制飲食，不鍛煉減肥，平時吃七分飽，油膩脂肪多的不能吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，十天減到70斤，這個沒有太好的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，其實減肥沒有什么捷徑可走的，主要是控制飲食，加大運動量來減肥，千萬不要試著用藥物來減肥，對身體很不好
      
      以上是對“我想減肥，我100斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！