失眠怎么辦

女 | 50歲 2011-02-06 00:19:41 1人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述：本人長(zhǎng)期睡眠不好,近兩年到冬天睡眠就更差了,但是易醒,而且再睡就困難了,即使睡著了也總是做夢(mèng),而且醒來對(duì)夢(mèng)記得很清楚.很怕冷.

想得到怎樣的幫助：失眠癥,有什么辦法

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2011-02-06 18:59:41 我要投訴

可能是更年期，平時(shí)注意盡量保持心情舒暢，盡量以放松的，建議您晚上睡覺前洗一個(gè)澡，睡覺前喝一杯熱牛奶，吃點(diǎn)谷維素，六味地黃丸試試

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>