失眠怎么辦？失眠怎么辦

      病情分析：
      失眠可能是心火旺引起，和近期過食辛辣上火的食物?；蛩紤]過度，本身陰液不足有關(guān)，造成心火上炎，失眠多夢，
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇中藥調(diào)理，如麥冬，天冬。燈心草，伏神，酸棗仁，滋補(bǔ)陰氣，改善睡眠質(zhì)量，注意盡量少吃辣的食物，
      

      病情分析：
      您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢有關(guān)的，也可能是神經(jīng)衰弱,
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳
      

      病情分析：
      為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“失眠怎么辦？失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！