失眠怎么辦怎么辦，怎么辦
健康咨詢描述： 失眠怎么辦？我已經(jīng)失眠很久了，晚上不睡，白天不醒，基本上要到凌晨四五點，才感覺到困意，怎么辦？有沒有辦法把時間調(diào)整過來？
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指導(dǎo)意見：
如果你白天睡覺肯定會影響晚上的睡眠，從而造成一個惡性循環(huán)，導(dǎo)致晚上失眠，這種情況建議你最好白天不要睡覺，另外要多參加一些體育鍛煉鍛煉，對于改善失眠也是有一定的幫助的，另外日常也不要給自己太大的壓力。
你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為長期失眠以后白天疲乏無力，建議白天避免在床鋪上休息，可以夜間睡前適當(dāng)做一些放松身心的活動比如按摩足底，做有氧操或者瑜伽，也可以用溫水泡腳以助于放松
醫(yī)生，帕羅西汀可以晚上吃嗎？
如果白天口服難以耐受，可以晚上口服
沒有什么難以耐受的，主要是我晚上失眠，吃了帕羅西汀之后，可以睡幾個小時
可自己嘗試，通常臨床上比較推薦早餐后口服
引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\動健身等。嚴(yán)重者要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
以上是對“失眠怎么辦怎么辦，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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