睡不著覺怎么辦
健康咨詢描述：
入睡非常困難，基本上都是每晚到凌晨2、3點(diǎn)才能睡得著，因工作原因早晨6點(diǎn)鐘又得起床，每天精神非常差，現(xiàn)在體力也覺得大不如前
三年
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有進(jìn)行相關(guān)治療
想得到怎樣的幫助：想知道這是什么病？如何治療好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好！可能是屬于輕度的神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期工作壓力過大，以及煩心事困擾導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議你自己先調(diào)節(jié)，例如，減輕心理負(fù)擔(dān)，不要有太大的壓力，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡覺前聽些輕音樂，看看雜志什么的，睡前可以做幾個(gè)仰臥起坐。每天固定時(shí)間上床睡覺，養(yǎng)成固定的生物鐘。
如果說，可能是心理問題導(dǎo)致睡眠不好，還是建議你去看心理醫(yī)生的，有利于更好的找出問題的根源。
你好！有很多的因素會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活和健康，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
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