睡不著覺怎么辦
健康咨詢描述：
入睡非常困難，基本上都是每晚到凌晨2、3點才能睡得著，因工作原因早晨6點鐘又得起床，每天精神非常差，現(xiàn)在體力也覺得大不如前
三年
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有進行相關(guān)治療
想得到怎樣的幫助：想知道這是什么?。咳绾沃委熀?？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好！可能是屬于輕度的神經(jīng)衰弱，長期工作壓力過大，以及煩心事困擾導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議你自己先調(diào)節(jié)，例如，減輕心理負擔(dān)，不要有太大的壓力，白天適當運動，睡覺前聽些輕音樂，看看雜志什么的，睡前可以做幾個仰臥起坐。每天固定時間上床睡覺，養(yǎng)成固定的生物鐘。
如果說，可能是心理問題導(dǎo)致睡眠不好，還是建議你去看心理醫(yī)生的，有利于更好的找出問題的根源。
你好！有很多的因素會導(dǎo)致睡眠不好，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響正常的生活和健康，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
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