我要速減20斤，怎么減啊

      病情分析：
      可能您在飲食及鍛煉方面存在問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      方法是：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分內(nèi),吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤.起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精,都具有產(chǎn)熱作用,且可讓血糖上升.熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重.每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收,且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸,可提升代謝率.紅酒含酒精,可幫助睡眠.而睡眠時(shí)代謝慢,體溫低,吃起司和喝紅酒,可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到瘦身效用.前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會(huì)起到反效果.紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的. 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì),鈣質(zhì)含量高,糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司.而不可選擇加工多,有添加口味,如草莓,檸檬,藍(lán)莓等起司.記者根據(jù)醫(yī)師說(shuō)明全脂高鈣起司可減肥,到超市選擇5種起司,并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位,糖份在5g以下,脂質(zhì)在25g以上,就是可以用來(lái)減肥的起司.有利于燃燒腰腹和臀部脂肪.
      生活護(hù)理：
      建議您合理膳食,積極鍛煉
      

      病情分析：
      你要知道速減20斤對(duì)身體的傷害是很大的.人的體重是和身高成比例的.最好用你身高來(lái)算一下你的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少,再考慮你要減多少.
      指導(dǎo)意見：
      你要知道速減20斤對(duì)身體的傷害是很大的.人的體重是和身高成比例的.最好用你身高來(lái)算一下你的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少,再考慮你要減多少.
      生活護(hù)理：
      你要知道速減20斤對(duì)身體的傷害是很大的.人的體重是和身高成比例的.最好用你身高來(lái)算一下你的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少,再考慮你要減多少.
      
      以上是對(duì)“我要速減20斤，怎么減啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！